Emočná jóga zhŕňa autorkine skúsenosti, ktoré získala štúdiom vinijogy, áyurvéda, celostnej medicíny a ďalších spôsobov liečenia. Predstavuje metodológiu, ktorá vám pomôže stretnúť sa s emóciami, transformovať ich a uzdraviť a rovnako tak pracovať aj s vaším telom a mysľou.
Podstatou dobrého zdravia je z pohľadu emočnej jógy celistvý prístup, čo znamená venovať sa fyzickej, mentálnej, emocionálnej aj spirituálnej časti seba samého. Ak v sebe nesieme akúkoľvek emočnú kolíziu, zostávame slabí bez ohľadu na to, ako máme vypracované svaly. Zámerom jogovej praxe je teda byť integrovanou ľudskou bytosťou vo všetkých smeroch.
Na základe tradičného učenia o ôsmich stupňoch jogy autorka vytvorila systém ôsmich stupňov emočnej jogy. Prvá časť každého stupňa predstavuje jednu z ôsmich kvalít emočného uvedomenie ako základu emočného sebezkúmánia. Každý komponent má svoju jedinečnú kvalitu, a ak sa s ňou stretneme a použijeme ju, naučíme sa rozoznávať svoje emočné skúsenosti z rôznych uhlov pohľadu. Jednotlivé emočné kvality možno použiť tiež ako prostriedok skúmania, ktorý nám dovolí vidieť niekoľko možných spôsobov, ako sa vyrovnať s emočnou situáciou. Druhá časť nás zoznamuje s tradičnou jogovou náukou jednotlivých stupňov jogy v súvislosti s tematikou emócií.